معرفی روش های موثر برای افزایش میل جنسی در مردان
افزایش میل جنسی در مردان یکی از مسائلی است که بسیاری از مردان در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند. عواملی چون استرس، تغذیه نامناسب، سبک زندگی ناسالم و مسائل پزشکی میتوانند باعث کاهش میل جنسی شوند.
در این مقاله، به بررسی 10 روش موثر برای افزایش میل جنسی در مردان پرداختهایم که شامل روشهای سنتی و گیاهی ایرانی و نیز تغییرات در سبک زندگی و تغذیه است. با دنبال کردن این روشها، میتوانید بهبود چشمگیری در کیفیت زندگی جنسی خود مشاهده کنید.
2- تقویت میل جنسی با تستسترون
راههای زیادی برای درمان بیمیلی در مردان وجود دارد که از مهمترین آنها میتوان به درمان با تستسترون اشاره کرد. این نوع درمان روشهای مختلی دارد که هر کدام به نوعی باعث افزایش و تقویت میل جنسی در آقایان میشوند.
از جمله این روشها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- استفاده از ژل موضعی که روی پوست مالیده میشود.
- تزریق تستسترون بهصورت هفتهای
- تجویز پوستی تستسترون
- استفاده از چسبهایی که شبیه به قرص هستند و در زیر لثههای فک بالایی قرار میگیرند.
- استفاده از قرصهایی که در زیر پوست ایمپلنت میشوند.
درمان با استفاده از افزایش سطح تستسترون میتواند به مدت یک یا دو هفته سطح این هورمون را در خون افزایش دهد و در نتیجه میل جنسی فرد افزایش یابد. افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان
تقویت قوای جنسی با نور درمانی
نور درمانی یکی از روشهای نوین درمان بیمیلی است. در این روش افراد به صورت روزانه در معرض نوری قرار میگیرند که قدرت آن حدود ۱۰ هزار لوکس است. با قرار گرفتن در مقابل این نور، بدن هورمون LH ترشح میکند و این هورمون نیز باعث افزایش سطح تستسترون خون میشود. در نتیجه میل جنسی آقایان افزایش مییابد.
شاید تصور کنید که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتوانید این نور را دریافت کنید، ولی این تصور اشتباه است. نور خورشید قدرتی چند برابر دارد و بدن فقط در ۱۰ هزار لوکس میتواند هورمون LH را ترشح کند. در افرادی که با استفاده از این روش مورد آزمایش قرار گرفته شدند، مشخص شد که میل جنسی آنها بعد از دو هفته نور درمانی بسیار افزایش پیدا کرده است. افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان
داروهای بهبود عملکرد جنسی برای افزایش میل جنسی مردان
داروهای بهبود عملکرد جنسی زیادی وجود دارند که برخی از آنها دارای اثرات اثبات شده هستند. در این قسمت بهترین داروهای بهبود عملکرد جنسی در مردان را معرفی کردهایم:
سیلدنافیل (ویاگرا): اگر دنبال بهترین قرص افزایش میل مردان میگردید، ویاگرا یکی از بهترین گزینههایی است که میتوانید تهیه کنید. این دارو زمانی موثرتر است که یک ساعت قبل از رابطه جنسی با معده خالی مصرف شود. اگر اختلال نعوظ خفیف تا متوسط دارید، این دارو میتواند برای ۴ الی ۵ ساعت یا حتی بیشتر اثرات خود را حفظ کند.
واردنافیل (لویترا، استاکسین): این قرص تقویت میل جنسی نیز زمانی موثرتر است که یک ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف شود. میتوانید واردنافیل را همراه غذا یا قبل یا بعد از غذا مصرف کنید. مصرف یک وعده غذایی با میزان چربی بالا، ممکن است از جذب سریع این دارو جلوگیری کند.
اگر اختلال نعوظ خفیف تا متوسط دارید، واردنافیل میتواند برای ۴ الی ۵ ساعت یا حتی بیشتر اثرات خود را حفظ کند. نوع جدیدتر این دارو که روی زبان حل میشود، ممکن است عملکرد سریعتری نسبت به قرصی که میبلعید، داشته باشد.
تادالافیل (سیالیس): این قرص تقویت قوای جسمی مردان تادالافیل را میتوانید به همراه غذا یا قبل و بعد غذا و حدود ۱ الی ۲ ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف کنید. چیزی که این قرص را به انتخاب مناسبی تبدیل کرده اثرگذاری آن است که گاهی تا ۳۶ ساعت دوام دارد. میتوانید آن را در دوز کم بهصورت روزانه مصرف کنید. اما اگر میخواهید فقط در مواقع لزوم آن را مصرف کنید، میتوانید این دارو را در دوزهای بیشتر مصرف کنید.
آوانافیل (استندرا): این داروی تقویت میل جنسی مردان را میتوانید ۳۰ دقیقه قبل از رابطه جنسی به همراه غذا یا قبل یا بعد از آن مصرف کنید. اثرات این دارو معمولا تا ۶ ساعت دوام دارند.
عسل کنار (900 گرمی)
575,000 تومان
شربت آنتی بلغم ایلیا (4 عددی)
308,000 تومان
چای آرامبخش کیمیا
247,000 تومان
معجون خرنوب کیمیا
935,000 تومان
معجون ستاره پاک (4 عددی)
374,000 تومان
عسل گون گز (900 گرمی)
465,000 تومان
تغذیه سالم برای افزایش میل جنسی در مردان
در این بخش به نقش مواد غذایی مختلف در افزایش میل جنسی مردان پرداخته میشود. به عنوان مثال، مواد غذایی مانند آجیلها، میوهها (مانند انار و انجیر)، و مواد غنی از روی و ویتامین B میتوانند تاثیرات مثبتی بر میل جنسی داشته باشند.
پیاز و سیر:شاید پیاز و سیر تاثیر خوشایندی روی بوی دهان نداشته باشند، اما میتوانند به افزایش گردش خون به سمت آلت تناسلی کمک کنند.
موز:این میوه غنی از پتاسیم میتواند به پایین آوردن فشارخون کمک زیادی کند که این امر میتواند برای اندامهای جنسی مفید باشد و عملکرد جنسی را افزایش دهد.
فلفل قرمز:غذاهای تند با کاهش فشارخون بالا و التهاب، به بهبود جریان خون به سمت ناحیه تناسلی کمک میکنند.
هندوانه:برای تقویت میل جنسی و بهبود نعوظ، میتوانید هندوانه مصرف کنید. هندوانه حاوی سیترولین است که آمینواسیدها و آرژنین را در بدن آزاد میکند. آرژنین نقش مهمی در سلامت عروق ایفا میکند.
بادام:بادام حاوی آرژنین است که گردش خون را بهبود میبخشد و به شل شدن رگهای خونی کمک میکند. این آمینواسید موجود در بادام به حفظ نعوظ کمک میکند.
تخممرغ:برای داشتن نعوظ سالم، تخممرغ مصرف کنید. تخممرغ حاوی آمینواسید ال آرژنین است که میتواند اختلال نعوظ را بهبود بخشد.
توتفرنگی و تمشک:یکی دیگر از روشها برای تقویت میل قوای جنسی، مصرف توتفرنگی و تمشک است. دانههای این میوهها مملو از زینک هستند که مادهای ضروری برای بهبود رابطه جنسی است. در مردان، زینک سطح تستوسترون را کنترل میکند (تستوسترون مسئول تولید اسپرم است). مصرف زینک برای مردان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است زیرا زینک بدن آنها در طول رابطه جنسی کاهش پیدا میکند.
استفاده از گیاهان دارویی برای افزایش میل جنسی در مردان
این بخش به بررسی گیاهان دارویی مانند جینسینگ، زعفران، و دارچین میپردازد که از دیرباز در طب سنتی ایران برای افزایش میل جنسی مردان مورد استفاده قرار میگرفتهاند. این گیاهان میتوانند با افزایش جریان خون و کاهش استرس، به بهبود عملکرد جنسی کمک کنند.
خارخاسک: خارخاسک یک گیاه کوچک برگدار است که مصرف ریشه و میوه آن در طب سنتی چینی و آیورودا رایج است. این گیاه به طور گسترده بهعنوان یک مکمل ورزشی در دسترس است و بهعنوان یکی از راههای طبیعی افزایش تستوسترون و بهبود میل جنسی شناخته میشود. البته به مطالعات انسانی بیشتری در این زمینه نیاز است.
ماکا: ماکا گیاهی ریشهای است که به تقویت باروری و میل جنسی کمک زیادی میکند. میتوانید مکملهای ماکا را به اشکال مختلفی از جمله پودر، کپسول و عصاره مایع خریداری کنید. یک مطالعه ۱۲ هفتهای در سال ۲۰۰۲ نشان داد که ۴۲ درصد از مردانی که روزانه ۱۵۰۰ الی ۳۰۰۰ میلیگرم ماکا مصرف کرده بودند، افزایش میل جنسی را تجربه کردند.
برخی از مطالعات نشان دادهاند که ماکا میتواند به مبارزه با کاهش میل جنسی که یکی از عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی است، کمک کند. اکثر مطالعات نشان دادهاند که مصرف ۱.۵ الی ۳.۵ گرم ماکا در روز برای حداقل ۲ الی ۱۲ هفته، برای افزایش میل جنسی کافی است.
شنبلیله: شنبلیله یک گیاه محبوب در طب جایگزین است که به تقویت میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی کمک میکند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که بدن میتواند از آنها برای تولید هورمونهای جنسی (نظیر استروژن و تستوسترون) استفاده کند.
یک مطالعه ۱۲ هفتهای نشان داد که مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم عصاره شنبلیله باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش سطح تستوسترون در ۱۲۰ مرد میانسال و مسن شد.
البته به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. این گیاه با داروهای رقیقکننده خون همچون وارفارین تداخل ایجاد میکند. به همین خاطر اگر داروی رقیقکننده خون مصرف میکنید، قبل از مصرف شنبلیله با پزشک مشورت کنید.
گشنیز: گشنیز یکی از قدیمیترین گیاهان و ادویهها در تاریخ است. قدمت تخم گشنیز به ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد بازمیگردد. گشنیز بهعنوان یک تقویتکننده جنسی شناخته میشود. چینیها معتقد بودند که گشنیز گیاهی است که جاودانگی را فراهم میکند و از آن در بسیاری از افسونهای عشقی برای کمک به درمان ناتوانی جنسی استفاده میکردند. یونانیها و رومیها نیز در معجونهای عاشقانه خود از گشنیز استفاده میکردند و حتی در سانسکریت نیز به آن اشاره شده است.
جینسینگ قرمز: جینسینگ (خصوصا جینسینگ قرمز) ممکن است به بهبود میل و عملکرد جنسی و تقویت کمر مرد کمک کند. جینسینگ قرمز میتواند تولید نیتریک اکسید را افزایش دهد. نیتریک اکسید ترکیبی است که به بهبود گردش خون کمک میکند و به عضلات موجود در آلت تناسلی کمک میکند که شل شوند. برخی از مطالعات نشان دادهاند که این گیاه در تقویت عملکرد نعوظ، به طور قابلتوجهی موثرتر از پلاسیبو است. البته برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
افزایش میل جنسی با استفاده از چوب میخک: از بین افزایش دهندههای میل جنسی و راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی کم در آقایان میتوان به چوب میخک اشاره کرد که بسیار موثر است. این ادویه باعث افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و گشادی رگها میشود. اگر از نظر روحی و جسمی در فشار هستید و دغدغههای ذهنی زیادی دارید که باعث کم شدن میل جنسی شما شده است، میتوانید از این گیاه استفاده کنید که سبب افزایش تمرکز میشود.
افزایش میل مردانه باخردل: از دیگر گیاهان دارویی که برای رفع مشکلات جنسی کاربرد دارد خردل را باید نام برد. این چاشنی پرخاصیت و مفید باعث تحریک غدد جنسی میشود که افزایش میل جنسی را نیز در پی خواهد داشت. خردل جریان خون در رگها را افزایش میدهد و سبب تحریک ارگانهای جنسی و عصبهای آن میشود.
افزایش میل جنسی آقایان با جوز هندی: یکی از بهترین داروی گیاهی افزایش میل مردان جوز هندی است.این گیاه به عنوان یک محرک قوی برای آقایان شناخته میشود که افزایش میل جنسی را برای آنها به همراه خواهد داشت.
افزایش میل جنسی آقایان با ادویه کاری: ادویه کاری محرک، گشادکننده و تقویتکننده عروق است که در درمان مشکلات جنسی نیز کاربرد دارد. در تهیه این نوع ادویه از زنجبیل، زردچوبه، سیر، هل و مواد گوناگون استفاده میکنند که برای افزایش میل و قدرت جنسی موثر است.
افزایش میل مردانه با زعفران: این ادویه در تقویت روحیه و کاهش استرس موثر است. مردانی که از زعفران استفاده میکنند میل جنسی بالاتری نیز خواهند داشت.
افزایش میل جنسی مردان با زنجبیل: ریشه زنجبیل طبع گرم دارد که مصرف آن میتواند در تقویت میل جنسی کم در آقایان موثر باشد.
تقویت جنسی مردان با دارچین: از دیگر داروی گیاهی افزایش میل مردان به دارچین میتوان اشاره کرد. این گیاه نیز به دلیل طبع گرم و خشک که دارد برای تقویت جنسی، سفتی کمر و افزایش میل جنسی مفید است. افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان
تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر افزایش میل جنسی در مردان
انجام ورزشهایی (نظیر دویدن و شنا) که منجر به تعریق میشوند به مدت سی دقیقه در روز، میتواند برای تقویت میل جنسی معجزه کند.
تحقیقات نشان دادهاند که کاهش وزن، باعث افزایش تستوسترون و میل جنسی در مردان میانسال میشود. ۲.۵ ساعت ورزش در هفته میتواند سطح تستوسترون را تا ۱۵ درصد افزایش دهد و موارد هیپوگنادیسم را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.
چرا باید نگران هیپوگنادیسم باشید؟ زیرا سطح تستوسترون با هیپوگنادیسم مرتبط است و این اختلال میتواند منجر به کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ شود. افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان افزایش میل جنسی در مردان
تمرینات قلبی معمول نیز میتوانند استقامتتان را بهبود بخشند، اما بهتر است فقط روی تمرینات قلبی حساب نکنید. وزنهبرداری نیز سطح تستوسترون را افزایش میدهد و ماهیچههایی که برای فعالیت جنسی به آنها نیاز دارید (همچون بازوها، شکم و پاها) را تقویت میکند.
یوگا نیز گزینه خوبی است زیرا سیستم قلبی عروقیتان را تقویت میکند و درعینحال بدنتان را انعطافپذیرتر میکند که میتواند رابطه جنسی را ماجراجویانهتر و سرگرمکنندهتر کند.
پیشنهاد برای مطالمه:
تکنیکهای روانشناختی برای افزایش میل جنسی در مردان
این بخش به اهمیت آرامش ذهنی، کاهش استرس، و ارتباط بهتر با شریک زندگی برای افزایش میل جنسی میپردازد. تکنیکهای مانند مدیتیشن و یوگا نیز معرفی میشوند.
همانطور که توضیح دادیم بیشتر مشکلات جنسی و بیمیلیها در رابطه با داشتن مشکلات روانی از جمله استرس و اضطراب است. این مشکلات ذهنی میتوانند بهصورت خیلی جدی در زندگی زناشویی تاثیر بگذارند و عواقب بدی داشته باشند.
1- برای درمان استرس و اضطراب خود باید از روانشناسانی کمک بگیرید که بتوانند مشکلات شما را ریشهیابی کنند و برای درمان آن راه حلهایی ارائه دهند. وقتی استرس و اضطراب شما رفع شود، بیمیلی جنسی نیز درمان خواهد شد.
2- مشکلات روحی روانی از جمله دلیلی هستند که روی میلجنسی مردان تاثیر میگذارند. این مشکلات ریشه در ذهن و تفکر افراد دارند، ولی قابل حل هستند. برای این که بتوانید بیمیلی جنسی خود را درمان کنید لازم است تا با این مشکلات روبرو شوید و آنها را بپذیرید.
به عنوان مثال در طول رابطههای جنسی باید پذیرفت که هیچ رابطهای بدون نقص نیست. با پذیرفتن این نقصها و منطقی رفتار کردن با آنها مشکلات موجود در حین رابطه با گذشت زمان کم خواهد شد و بی میلیجنسی نیز برطرف میشود.
3- برای برقراری رابطه جنسی باید با شریکتان صحبت کنید. صحبت درباره آن چه میخواهید انجام دهید، میتواند تاثیر زیادی بر بیمیلی جنسی بگذارد.
4- در طول رابطه فقط روی آلتهای تناسلی تمرکز نکنید. تمرکز شما باید روی تمام نقاط بدن باشد، نه فقط روی نقطهای خاص. تحریک شدن با دیگر نقاط بدن نیز روی افزایش و تقویت میل جنسی تاثیر میگذارد.
- سوالات متداول 10 روش موثر برای افزایش میل جنسی در مردان: از طب سنتی تا تغذیه سالم
آیا میل جنسی مردان با افزایش سن بالا میرود؟
در اواخر دوره نوجوانی، تستوسترون (که با میل جنسی در ارتباط است) به بالاترین سطح خود میرسد. طبیعی است که با بالارفتن سن، مردان متوجه کاهش تدریجی در میل جنسی خود شوند.
میزان این کاهش متفاوت است. اما اکثر مردان حداقل مقداری میل جنسی را تا دهه ۶۰ یا ۷۰ سالگی خود حفظ میکنند. در سنین بالاتر، ممکن است آلت تناسلی در حالت نعوظ به سفتی قبل نباشد، و ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا آلت تناسلی به حالت نعوظ درآید.
بهترین شربت تقویت قوای جنسی کدام است؟
داروهای گیاهی زیادی با عنوان شربت تقویت قوای جنسی در بازار وجود دارد. در این شربتها از داروهای گیاهی مختلفی استفاده میشود که بسیاری از آنها را در این مطلب مرور کردیم.
حب شفا ایلیا
75,000 تومان
قرص دیابت (5 عددی)
600,000 تومان
روغن زیتون بکر ایلیا (800 سی سی)
165,000 تومان
روغن ارده کنجد ایلیا (800 سی سی)
269,000 تومان
پکیج تخصصی درمان کم خونی ایلیا
672,000 تومان
چای آرامبخش کیمیا
247,000 تومان