7 راه‌کار موثر برای درمان افسردگی در زنان

به نظر می‌رسد زنان در سال‌های پیش از یائسگی و در سال‌های بلافاصله پس از یائسگی در برابر افسردگی آسیب‌پذیر هستند. تئوری هایی وجود دارد که نشان می دهد چرا زنان در این دوره دو برابر میزان افسردگی می شوند. یک نظریه این است که “پنجره ای از آسیب پذیری” وجود دارد به گونه ای که برخی از زنان نسبت به تغییرات هورمونی که در دوران پیش از یائسگی رخ می دهد حساس تر هستند. و آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار می دهد. بعلاوه، زنانی که در معرض بیشترین خطر قرار دارند، کسانی هستند که در اوایل زندگی خود سابقه خلق افسرده داشته اند.

سلامت عاطفی در دوران پیش از یائسگی مستلزم ایجاد تعادل بین خودپروری و تعهدات کاری و مراقبت از دیگران است. بسیاری از زنان قادر به شناسایی و توصیف منابع تنش و علائم استرس هستند. اما ممکن است هنوز برای خود سخت باشد. شناخت یک مشکل اولین گام برای یافتن راه‌هایی برای مقابله است. اگرچه بسیاری از عوامل استرس زا را نمی توان تغییر داد. مهارت های مقابله ای می تواند زنان را قادر سازد تا با چالش های زندگی روبرو شوند. و حس تجدید اعتماد به نفس، تعادل و هماهنگی ایجاد کنند.

افسردگی شدید شرایطی است که با عدم تعادل شیمیایی در مغز همراه است. و تغییر هورمون ها در دوران پیش از یائسگی ممکن است با این عدم تعادل همراه باشد. علائمی مانند خستگی طولانی مدت، کم انرژی، از دست دادن علاقه به فعالیت های عادی، غمگینی، تحریک پذیری، اختلالات خواب، بی قراری، تغییرات وزن و کاهش میل جنسی مشخص می شود.