گیاه آویشن چیست؟
آویشن (Thymus vulgaris) یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد است که از خانواده نعناعیان (Lamiaceae) محسوب میشود. این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات معطر و خواص دارویی، از دیرباز در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار گرفته است. آویشن بیشتر در مناطق مدیترانهای رشد میکند، اما به دلیل تطبیقپذیری بالایی که دارد، در بسیاری از نقاط جهان کشت میشود.
آویشن حاوی مقادیر بالای تیمول و کارواکرول است که به ترتیب خاصیت ضدعفونیکننده و ضدباکتریایی دارند است. از این گیاه به صورت تازه، خشک شده و پودر شده در غذاها و خوراک ها، انواع دمنوش و چای برای درمان سرماخوردگی و گرفتگی راه های هوایی و در طب سنتی به عنوان دارو استفاده می شود. آویشن خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند به تسکین عفونت های باکتریایی و قارچی کمک کند.
مشخصات ظاهری گیاه آویشن
گیاه آویشن به صورت چندساله رشد میکند و بیشتر به صورت بوتهای کوچک و پر شاخه دیده میشود. ارتفاع گیاه آویشن معمولاً بین ۱۵ تا ۳۰ سانتیمتر است، اگرچه برخی گونهها ممکن است بلندتر باشند. برگهای آویشن کوچک، باریک و نیزهای شکل هستند. این برگها دارای رنگ سبز تیره با پوششی از کرکهای ریز هستند که به آنها ظاهری نرم و کرکی میدهد. طول برگها معمولاً بین ۴ تا ۱۰ میلیمتر است و در دستههای متراکم روی ساقهها قرار دارند. برگهای آویشن بسیار معطر هستند و بویی تند و خوشایند دارند که ناشی از روغنهای اسانسی موجود در گیاه است.
ساقههای آویشن چوبی و منشعب هستند و در برخی گونهها ممکن است به رنگ قهوهای متمایل به خاکستری دیده شوند. این ساقهها معمولاً نازک و خمیدهاند و در نزدیکی زمین رشد میکنند. برخی گونههای آویشن نیز دارای ساقههای خزنده هستند که به گیاه کمک میکنند تا به راحتی در سطح خاک گسترده شود.
گلهای آویشن کوچک و خوشهای هستند و به رنگهای سفید، صورتی یا بنفش میباشند. این گلها به صورت خوشهای در انتهای ساقهها قرار دارند و در ماههای بهار و تابستان شکوفا میشوند. هر گل دارای چهار تا پنج گلبرگ است که به شکل لولهای یا زنگولهای در میآیند.
خواص گیاه آویشن
همانطور که گفتیم گیاه آویشن یکی از گیاهان سرشار از خاصیت و پر کاربرد است که از دیرباز تا کنون افراد زیادی با منظور های مختلف از آن استفاده می کردند تا از خواص آن بهره مند شوند، با ما همراه باشید تا در ادامه به بررسی دقیق خواص مختلف این گیاه بپردازیم.
- خواص ضدعفونیکننده و ضدباکتریایی: یکی از مهمترین خواص آویشن، خاصیت ضدعفونیکننده و ضدباکتریایی آن است. ترکیبات فعالی مانند تیمول و کارواکرول که در روغن اسانسی آویشن وجود دارند، به طور مؤثری باکتریها و ویروسها را از بین میبرند. این خاصیت باعث میشود آویشن در درمان عفونتهای تنفسی، گلودرد، و حتی عفونتهای پوستی موثر باشد. استفاده از دمنوش آویشن یا غرغره کردن با محلول آن میتواند به کاهش علائم عفونتهای گلو کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی: آویشن به دلیل دارا بودن ویتامین C و سایر آنتیاکسیدانها میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این گیاه با افزایش تولید گلبولهای سفید و مبارزه با رادیکالهای آزاد، بدن را در مقابل بیماریها مقاوم میکند. مصرف منظم آویشن میتواند به کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند.
- خواص ضدالتهابی: ترکیبات آویشن دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند که میتوانند در کاهش التهابهای مزمن و حاد موثر باشند. آویشن میتواند به بهبود شرایطی مانند آرتریت، التهابهای پوستی، و التهابهای دستگاه گوارش کمک کند. استفاده موضعی از روغن آویشن نیز میتواند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کند.
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش: آویشن میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. این گیاه با افزایش ترشح آنزیمهای گوارشی، به هضم غذا کمک میکند و از مشکلاتی مانند نفخ، سوءهاضمه و اسپاسمهای معده جلوگیری میکند. مصرف دمنوش آویشن بعد از وعدههای غذایی میتواند به کاهش مشکلات گوارشی کمک کند.
- خواص آنتیاکسیدانی: آویشن حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان است که میتواند به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک کند. این خاصیت باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند سرطان و بیماریهای قلبی میشود. آنتیاکسیدانهای موجود در آویشن نیز میتوانند به بهبود سلامت پوست و کاهش علائم پیری کمک کنند.
- بهبود سلامت قلب و عروق: آویشن میتواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. این گیاه با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کند. همچنین، ترکیبات آویشن میتوانند به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک کنند.
- خواص ضد قارچی: آویشن دارای خواص ضد قارچی است که میتواند در درمان عفونتهای قارچی مانند کاندیدیازیس موثر باشد. استفاده موضعی از روغن آویشن بر روی نواحی مبتلا به قارچ میتواند به بهبود سریعتر و جلوگیری از گسترش عفونت کمک کند.
- کاهش استرس و بهبود خواب: آویشن دارای خواص آرامبخش است که میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مصرف دمنوش آویشن قبل از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلاتی مانند بیخوابی کمک کند. ترکیبات موجود در آویشن میتوانند به آرامش اعصاب و کاهش تنشهای روزانه کمک کنند.
- تقویت مو و بهبود سلامت پوست: آویشن میتواند به بهبود سلامت مو و پوست کمک کند. استفاده موضعی از روغن آویشن میتواند به تقویت ریشه مو، کاهش ریزش مو و بهبود رشد مو کمک کند. همچنین، آویشن میتواند به بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و اگزما کمک کند و باعث شفافیت و نرمی پوست شود.
طبع گیاه آویشن
گیاه آویشن از نظر طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است. این طبع به این معنی است که آویشن برای افرادی که طبع سرد دارند، بسیار مفید است و میتواند تعادل طبع آنها را برقرار کند. در طب سنتی ایرانی و بسیاری از فرهنگهای دیگر، طبع گیاهان و مواد غذایی بر اساس تأثیر آنها بر بدن انسان تعیین میشود و گیاهان با طبع گرم و خشک معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و کاهش التهابات به کار میروند.
همچنین، طبع گرم و خشک آویشن میتواند برای بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه و اسپاسمهای معده مفید باشد. مصرف منظم آویشن میتواند به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و کاهش علائم ناخوشایند آن کمک کند.
با این حال، افراد با طبع گرم باید در مصرف آویشن احتیاط کنند، زیرا ممکن است منجر به تشدید گرمی بدن و بروز عوارض جانبی مانند خشکی دهان و تشنگی شدید شود.
انواع یا گونههای مختلف گیاه آویشن
گیاه آویشن (Thymus) به خانواده نعناع (Lamiaceae) تعلق دارد و شامل حدود 350 گونه مختلف است که هر یک از آنها دارای خواص و ویژگیهای منحصر به فردی هستند. از آویشن معمولی گرفته تا آویشن لیمویی و آویشن خزنده، هر گونه از این گیاه میتواند در طب سنتی و مدرن مورد استفاده قرار گیرد و به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. مصرف منظم این گیاه به صورت دمنوش، استفاده موضعی از روغن آن و حتی افزودن به غذاها میتواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. با شناخت بهتر گونههای مختلف آویشن، میتوان از خواص متنوع و بینظیر این گیاه بهرهمند شد. در این مقاله، به بررسی برخی از معروفترین گونههای آویشن و ویژگیهای آنها میپردازیم.
آویشن معمولی (Thymus vulgaris) : آویشن معمولی، که به آویشن باغی نیز معروف است، یکی از پرکاربردترین گونههای آویشن است. این گیاه به صورت بوتهای کوچک و چندساله رشد میکند و برگهای کوچک و معطری دارد. تیمول و کارواکرول، دو ترکیب اصلی موجود در این گونه، دارای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدالتهابی هستند. آویشن معمولی به عنوان ادویه در آشپزی و همچنین در تهیه داروهای گیاهی مورد استفاده قرار میگیرد.
آویشن لیمویی (Thymus citriodorus): این گونه از آویشن پهن برگ درختچه ای همیشه سبز کوتوله خزنده با ساقه های چوبی و ریشه می باشد که شباهت زیادی به آویشن وحشی (Thymus serpyllum) دارد، اما مقداری بزرگتر می باشدو برگهای آن پهنتر است و همه ساقهها شاخههای گلدار را تشکیل میدهند. ساقه های مایل به قرمز از نظر مقطع مایل به قرمز و دارای کرک در لبه ها است .
برگها به صورت جفت مخالف با ساقه های کوتاه است و تیغه های بیضی شکل خطی دارای پایه های مخروطی و حاشیه های دندانه نشده هستند. این گیاه در تیر و مرداد گل می دهد. گلهای معمولاً صورتی یا ارغوانی چتریهای گرد تشکیل میدهند و هر کدام یک کاسه گل لولهمانند و یک تاج کرکدار لولهای نامنظم دارند. گلبرگ بالایی شیاردار و پایینی بزرگتر از دو گلبرگ جانبی است و دارای سه لوب صاف است که یک لبه را تشکیل می دهند. هر گل دارای چهار برچه بیرون زده و دو برچه ذوب شده می باشد .
آویشن خزنده (Thymus serpyllum): آویشن خزنده از گیاهان دارویی است که دارای خواص های گوناگونی می باشد . از آنجایی ک گیاه کوچکی است که سطح زمین را همچون چمن میپوشاند. گلهای کوچک زیبایی به رنگ بنفش دارد که به هنگام شکفتن منظره زیبایی را پدید میآورد. ساقه این گیاه باریک بلند و خزنده است که در اطراف آن برگ قرار گرفته است . آویشن خزنده به علت عطر خوبی ک دارد کل فضا را عطر اگون میکند. به صورت گیاهی چندساله کشت میشود که در برخی مناطق سردسیر به صورت یکساله کشت میشود.
آویشن پشمی (Thymus pseudolanuginos) : این گونه آویشن پشمی یک گیاه سجده ای بسیار کوتاه از خانواده نعناع از اروپا می باشد .گیاه آویشن پشمی به راحتی در خاک های متوسط، خشک تا متوسط، با زهکشی خوب در آفتاب کامل رشد می کند. گیاهی است خزنده و چند ساله با پایه چوبی که به عنوان پوشش زمین استفاده می شود. ساقه های مودار (این پشمی ترین آویشن است) باعث ایجاد نام رایج می شود . به عنوان یک سطح کوچک پوشش زمین یا پرکننده بین سنگ های پله ای بهتر است. روی صخره های کوچک یا روی تاقچه های باغ صخره ای پخش می شود.
آویشن اوراسیایی (Thymus pannonicus): نام دیگر اویشن اوراسیایی آویشن مجارستانی می باشد گیاه آویشن در طب قدیم و پزشکی جایگاه مهم و ویژه ای را به خود اختصاص داده است. اویشن اوراسیایی در مراتع خشک باز، مراتع و صخره ها رشد می کند.این گونه آویشن بوی خاص و دلپذیری شبیه به لیمو دارد. که از آن برای معطعر کردن مربا و انواع شیرینی ها استفاده می شود.
آویشن زیره ای (Thymus herba-barona): Thymus herba-barona گونه ای از آویشن بومی کورس، ساردینیا و مایورکا می باشد . اکثرا اوقات با نام رایج آویشن زیره سیاه نیز شناخته می شود، زیرا دارای رایحه ای قوی شبیه زیره سیاه می باشد که می توان از آن به عنوان جایگزین در هر دستور پختی استفاده کرد. آنها در اواخر بهار و اوایل تابستان تولید می شوند و برای زنبورها و پروانه ها جذاب هستند.
موارد کاربرد گیاه آویشن
آویشن در موارد مختلفی کاربرد دارد که برخی از آنها عبارتند از:
- آشپزی: آویشن به عنوان یک ادویه معطر در انواع غذاها، سوپها، سالادها و دسرها استفاده میشود.
- داروسازی: آویشن به دلیل خواص ضدباکتری و ضدعفونیکننده در تهیه داروهای مختلف مانند شربتهای ضد سرفه و ضدعفونیکنندههای دهان و دندان استفاده میشود.
- آرایشی و بهداشتی: آویشن در تهیه محصولات آرایشی و بهداشتی مانند شامپوها، صابونها و کرمها مورد استفاده قرار میگیرد.
- طب سنتی: آویشن به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی برای درمان انواع بیماریها مانند سرماخوردگی، سرفه، دردهای عضلانی و التهابات مورد استفاده قرار میگیرد.
زمان گلدهی و برداشت گیاه آویشن
گیاه آویشن (Thymus vulgaris) معمولاً در فصل بهار و تابستان گل میدهد. گلدهی این گیاه از اواخر بهار آغاز میشود و تا اواسط تابستان ادامه مییابد. در این دوره، آویشن گلهای کوچک و معطری به رنگهای سفید، صورتی یا بنفش تولید میکند که بهصورت خوشهای در انتهای ساقهها قرار دارند. شرایط آب و هوایی، نوع خاک و میزان نور خورشید از عوامل مؤثر بر زمان گلدهی آویشن هستند.
برداشت آویشن زمانی انجام میشود که گیاه در حداکثر رشد خود باشد و بیشترین میزان اسانسهای معطر و ترکیبات فعال را تولید کرده باشد. بهترین زمان برای برداشت آویشن معمولاً اوایل تابستان، یعنی زمانی که گیاه به گل نشسته است، میباشد. در این زمان، غلظت روغنهای اسانسی مانند تیمول و کارواکرول در برگها و گلهای آویشن به حداکثر میرسد.
برای برداشت، ساقههای آویشن را از نزدیکی پایه گیاه قطع میکنند و سپس آنها را در مکانهای خشک و خنک با تهویه مناسب آویزان میکنند تا خشک شوند. خشک کردن آویشن بهطور کامل باعث حفظ عطر و خواص دارویی آن میشود. پس از خشک شدن، برگها و گلها را میتوان جدا کرده و برای مصارف مختلف دارویی و آشپزی استفاده کرد.
مضرات گیاه آویشن
گرچه گیاه آویشن دارای خواص دارویی زیادی است، مصرف آن ممکن است با برخی عوارض همراه باشد. افراد ممکن است به آویشن واکنشهای آلرژیک مانند خارش و قرمزی پوست نشان دهند. مصرف زیاد آن میتواند به تحریک دستگاه گوارش، منجر به تهوع، استفراغ و اسهال شود. آویشن با برخی داروها مانند داروهای ضدانعقاد خون و داروهای تیروئید تداخل دارد و ممکن است اثر آنها را تغییر دهد. همچنین، مصرف آویشن در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط صورت گیرد، زیرا ممکن است باعث تحریک رحم و خطر سقط جنین شود. مشورت با پزشک قبل از مصرف توصیه میشود.